ΛΥΔΙΑ ΞΟΥΡΑΦΗ
BA, MSc Psychotherapist, Performance & Movement Artist
Mind Body LAB.
Εργαστήριο Κινητικών Πρακτικών
Το Mind Body LAB. ξεκίνησε το 2021 ως μία πρωτοβουλία με διερευνητική διάθεση με στόχο να συνδέσει τεχνικές από διαφορετικά πεδία των τεχνών και της ψυχολογίας οι οποίες αφορούν την σωματική αντίληψη, την δημιουργικότητα και την ψυχική υγεία. Πρόκειται για έναν φορέα μαθημάτων και σεμιναρίων που εστιάζει στον συνδυασμό τεχνικών κίνησης, ενσυνειδητότητας, παραστατικών τεχνών και αφηγηματικής ψυχολογίας με σκοπό την σύνδεση νου και σώματος. Τα μαθήματα και τα σεμινάρια απευθύνονται σε άτομα που θα ήθελαν ανεξαρτήτως προηγούμενης εμπειρίας να επεξεργαστούν την σχέση με το σώμα τους και να εξοικειωθούν με την προσωπική τους κίνηση και αυτοεικόνα μέσα από μία διακαλλιτεχνική και διεπιστημονική μεθοδολογία. Επίσης απευθύνεται σε άτομα που φοιτούν ή εργάζονται στα πεδία της ψυχικής-σωματικής υγείας, του αθλητισμού και των τεχνών τα οποία θα ήθελαν να εξελίξουν τα εργαλεία της δουλείας τους μέσα από μία mind-body προσέγγιση.
Σωματική Αφηγηματική Πρακτική - SNP
H σωματική αφηγηματική πρακτική και συνδυάζει τεχνικές από τα πεδία της αφηγηματικής ψυχολογίας, του κινητικού αυτοσχεδιασμού και την σωματικής εκπαίδευσης. Στόχος αποτελεί η αναγνώριση των ιστοριών και αφηγήσεων που δημιουργούμε από μικρή ηλικία για το σώμα μας. Πως αυτές οι ιστορίες επηρεάζουν την ψυχική και σωματική μας υγεία καθ’ όλη την διάρκεια της ζωής μας; Ποιες είναι οι αφηγήσεις που μας περιορίζουν και ποιες μας χαρίζουν δημιουργικότητα, ψυχική ανθεκτικότητα και ενδυνάμωση;
Σύμφωνα με την επιστημονική βιβλιογραφία υπάρχει μια διαρκής αλληλεπίδραση μεταξύ των ενσώματων εμπειριών και της δημιουργίας προσωπικών αφηγήσεων. Μία ενσώματη εμπειρία μπορεί να γίνει αφήγηση αλλά και μία ιστορία μπορεί να κατασκευάσει την ενσώματη δράση. Ο ενσώματος και ο αφηγηματικός εαυτός μοιάζουν αχώριστοι και συμπληρωματικοί. (Dings, 2019)
Η αναγνώριση των σωματικών αφηγήσεων αλλά και η δημιουργία νέων εναλλακτικών αφηγήσεων λειτουργεί ως σημείο εκκίνησης για ένα ταξίδι σύνδεσης με το σώμα μας μέσω τεχνικών όπως η ψυχοεκπαίδευση, ασκήσεις σωματικού ζεστάματος (somatic floorwork & matwork, bodily mindfulness), εικαστικά, κινητικός αυτοσχεδιασμός και αναστοχαστική ομάδα (reflection group).
Η πρακτική αποτελείται από τρείς βασικούς άξονες: την αναγνώριση και διερεύνηση της εικόνα σώματος, την ανάλυση αισθητηριακών και αντιληπτικών εμπειριών και την ενσωμάτωση νέων σωματικών αφηγήσεων μέσω κινητικών ασκήσεων. Η δομή της κάθε συνάντησης αποτελείται από μία θεωρητική εισαγωγή, μια βιωματική άσκηση, σωματικό ζέσταμα, κινητική πρακτική και ομάδα αναστοχασμού.
Απευθύνεται σε άτομα που ανεξαρτήτως προηγούμενης εμπειρίας θα ήθελαν να επεξεργαστούν την σχέση με το σώμα τους και να εξοικειωθούν με την προσωπική τους κίνηση και αυτοεικόνα μέσα από μία διακαλλιτεχνική και διεπιστημονική μεθοδολογία. Επίσης απευθύνεται σε άτομα που φοιτούν ή εργάζονται στα πεδία της ψυχικής-σωματικής υγείας, του αθλητισμού και των τεχνών τα οποία θα ήθελαν να εξελίξουν τα εργαλεία της δουλείας τους μέσα από μία mind-body προσέγγιση.
Κινητικός Αυτοσχεδιασμός - Fluid Flow Movement
H κινητική πρακτική Fluid Flow Movement εστιάζει στην σωματική ροή και την κινητική ρευστότητα μέσω της βιωματικής δημιουργικής κίνησης. Οι συμμετέχουσες και συμμετέχοντες καλούνται να καλλιεργήσουν έναν διάλογο μεταξύ αισθητηριακών ερεθισμάτων, φαντασίας και του κινούμενου σώματος. Θα διερευνήσουμε την έννοια του tentancularity (πλοκαμικότητα) και της αποκεντρωμένης κίνησης. Η συγκεκριμένη έρευνα αποτέλεσε ένα σημείο εκκίνησης για το διακαλλιτεχνικό ερευνητικό πρότζεκτ «Bodies of Chthulucene» και την performance “The sky has not fallen, yet”, η οποία είναι παρουσιάστηκε στο Κέντρο Ελέγχου Τηλεοράσεων τον Φεβρουάριο του 2023 και είναι μία εργασία εν εξελίξει.
Στόχος των μαθημάτων είναι η εξερεύνηση νέων τρόπων σωματικής αντίληψης και η σύνδεση κίνησης και σκέψης καθώς και η ανάπτυξη μιας νέας προσωπικής και βιωματικής κινησιολογίας. Η σωματική/κινητική ροή είναι ένας δημιουργικός τρόπος να καλλιεργήσουμε την σχέση με το σώμα μας, να το αποδεχτούμε χωρίς να χρειάζεται να το αλλάξουμε και να εξερευνήσουμε νέα κινητικά μοτίβα που βελτιώνουν την σωματική μας εμπειρία στην καθημερινότητα. Ακόμα, στοχεύουμε στην ανάπτυξη της κινητικής ρευστότητας εξερευνώντας νέα κινητικά μοτίβα και φόρμες μέσω πολλαπλών αυτοσχεδιαστικών και δημιουργικών tasks.
Η δομή της κάθε συνάντησης αποτελείται από ασκήσεις σωματικού ζεστάματος, σωματικής συνειδητότητας, αυτοσχεδιασμού και σύνθεσης. Οι τεχνικές που θα χρησιμοποιηθούν περιλαμβάνουν ασκήσεις floorwork & matwork (flexibility, animal movement) & bodily mindfulness, movement improvisation και somatic narrative reflection. Απευθύνεται όποιο άτομο θα ήθελε να εξερευνήσει και να εξελίξει την προσωπική του κίνηση και δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία.
Κάθε Δευτέρα 20.30-22.30 και κάθε Τρίτη 17.00-18.00 (έναρξη 12/09)
Χώρος: Vetrinas 5 – Performance Lab, Βέτρινας 5 Κυψέλη
Κρατήσεις/Info: 6946069448, xoulydia@gmail.com
Ευλυγισία και Ροή - Flex & Flow
Ένα μάθημα σωματικής ευλυγισίας μέσω της ροής και την σωματικής ενσυνειδητότητας. Χρησιμοποιούνται τεχνικές streching, mindflulness και σωματικής ενδυνάμωσης.
Στόχος είναι η ενεργοποίηση του σώματος και η ανάπτυξη της ευλυγισίας του αντιμετωπίζοντας τον σωματικό εαυτό σαν μια ολότητα που κινείται, δρα, σκέφτεται και εκφράζεται. Η ενσυνείδητη κίνηση μας φέρνει σε αλληλεπίδραση με τα εξωτερικά ερεθίσματα χωρίς να γίνονται αυτά εμπόδια ή απειλή αλλά πηγή δημιουργικότητας. Σημαντικά στοιχεία που επεξεργαζόμαστε στα μαθήματα είναι η ροή (flow), η κινητικότητα (mobility), η ρευστότητα (fluidity) και η εστίαση (focusing).
Το επίπεδο είναι ανοιχτό καθώς το μάθημα προσαρμόζεται με διάφορες παραλλαγές σε άτομα από αρχάριο έως και προχωρημένο επίπεδο σωματικής ευλυγισίας.
Απευθύνεται σε άτομα που θα ήθελαν να αναπτύξουν την ευλυγισία τους, να εξελίξουν την σωματική τους αντίληψη και να ενδυναμώσουν το σώμα τους μέσα από μία mind-body προσέγγιση.